Lekceważenie problemu i brak postępowania mającego na celu ograniczenie występowania lub powiększenia się obrzęków najczęściej prowadzi do tworzenia się stanów zapalnych w obrębie miejsca, gdzie zbiera się wysięk. Stany zapalne są prekursorami wszelkich uszkodzeń tkanek – kontuzji. Do najprostszych i najczęściej stosowanych zabiegów/środków pielęgnacyjno – regeneracyjnych na kończyny zaliczamy wcierki, glinki oraz szpryca zimną wodą.
Zawsze po wysiłku kluczowe jest właściwe schłodzenie kończyn, powoduje ono kurczenie się naczyń krwionośnych, dzięki czemu zostaje zahamowane powstawanie obrzęków. Najpopularniejsza metoda to szpryca zimną wodą, jednak rzadko jest wykonywana prawidłowo. Dla osiągnięcia właściwego efektu chłodzenia powinno się polewać jedną kończynę przez 20 min utrzymując kierunek masażu strumieniem wody od dołu do góry. Większość jeźdźców polewa zimną wodą tylko kilka minut jedną nogę. Szpryca trwająca poniżej 5 min powoduje szybki wzrost temperatury po zakończeniu chłodzenia, co ma niekorzystny wpływ na procesy regeneracji. Również strumień wody kierowany w jedno miejsce (błędne założenie, że zimna woda spływając w dół po nodze odpowiednio chłodzi całą kończynę) albo przesuwany z góry do dołu nie daje właściwego kierunku masażu.
Reasumując, szpryca z zimnej wody powinna trwać minimum 20 minut na jedną kończynę, a strumień wody powinien być przesuwany po nodze od dołu do góry.
Sporym ułatwieniem są dostępne na rynku branżowym wcierki o właściwościach chłodzących i regenerujących. Prawidłowe ich stosowanie zapewnia długotrwały efekt chłodzenia, aplikację substancji mających korzystny wpływ na regenerację tkanek oraz masaż podczas nakładania preparatu na kończyny stymulujący krążenie.